研究表明，負面情緒可以引發疾病:

(相關資料圖)

圖中我們可以看出，許多疾病都和情緒相關。

俗話說得好:忍一時乳腺增生，退一步子宮肌瘤，發泄一下海闊天空。曾有一篇文章《200多種疾病與情緒有關！教你8招踢走負能量》的報道中提到：據有關研究，與情緒有關的疾病在2018年已達200多種，70%以上的人甚至會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。比如，壓力大時頭皮屑增多；緊張焦慮時寢食難安；女性生氣時胸部脹痛，男性生氣時血壓升高等等。

養生不僅要養身，更要養心。我們把保溫杯泡枸杞當做中年人養生必備，殊不知放過自己，少生氣才是養生王道。自古以來我國中醫理論就提到，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，強調了情緒對我們身體的傷害。

如何調節不良情緒呢？心理暗示:煩躁焦慮時，心理暗示自己，不要給自己太大壓力，明天一定會更好，看開一點，不要計較太多……多運動:運動會使身體分泌快樂多巴胺，幫助我們調節情緒。聽音樂:舒緩的音樂有治愈情緒的作用，心情不好時聽音樂也是不錯的選擇。

無論怎樣，

試著去接受不良情緒，

去改變，

做自己情緒的主人，

才是真正的養生之道。

作者：王雪

來源：宣武普外